SCHIENBEIN
- M. tibialis anterior
ÜBUNGEN
Standard Übung
Platziere die OKTOWOOD Faszienrolle unter dem Schienbein. Stelle das andere Bein zur Druckentlastung neben die OKTOWOOD Massagerolle auf den Boden. Rolle mit Bedacht über die Schienbeinmuskulatur und löse Deine Triggerpunkte. Nutze das zweite Bein um den Druck bei Bedarf zu erhöhen oder zu senken.
Variante für Fortgeschrittene
Um den Druck auf dem Schienbein zu erhöhen, kann das passive Bein mit angehoben und auf dem aktiven abgestellt werden. So kommt der Druck des gesamten Körpergewichtes zum Einsatz.
