WADE

Standard Übung

Platziere den MONOBALLin der Mitte der Wade. Stelle das andere Bein zur Druckentlastung neben den  MONOBALL auf den Boden. Rolle mit Bedacht flächig auf dem Bereich der Wade vom Achillessehnenansatz bis hoch zur Kniekehle und löse Deine Triggerpunkte. Nutze das zweite Bein um den Druck bei Bedarf zu erhöhen oder zu senken.