WADE

  • M. tibialis posterios
  • M. soleus
  • M. gastrocnemius

ÜBUNGEN

Standard Übung

Platziere die OKTOWOOD Faszienrolle in der Mitte der Wade. Stelle das andere Bein zur Druckentlastung neben die OKTOWOOD Massagerolle auf den Boden. Rolle mit Bedacht flächig auf dem Bereich der Wade vom Achillessehnenansatz bis hoch zur Kniekehle und löse Deine Triggerpunkte. Nutze das zweite Bein um den Druck bei Bedarf zu erhöhen oder zu senken.

Variante für Fortgeschrittene

Um den Druck auf der Wade zu erhöhen, kann das passive Bein mit angehoben und auf dem aktiven abgestellt werden. So kommt der Druck des gesamten Körpergewichtes zum Einsatz.

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