•  ÜBUNGEN

AKTIVE REGENERATION FÜR FASZIEN UND MUSKELN

  • Aktive Regeneration

    Die TIMBERROLL Faszienrolle und Kugel helfen Dir „Verklebungen“ und Triggerpunkte zu finden und zu lösen. Die Durchblutung der jeweiligen Körperstelle wird angeregt und damit die aktive Regeneration unterstützt. Die Regeneration mit TIMBEROLL macht verklebte Faszien und verspannte Muskeln wieder geschmeidig und sorgt mit der Aktivierung der Durchblutung und des Stoffwechsels für eine optimierte Erholung und verbesserte Leistungsfähigkeit. 3 bis 4 mal pro Woche für 10 Minuten fördert die aktive Regeneration erheblich. Bei Bedarf können die TIMBERROLL Faszienrolle und Kugel auch öfters eingesetzt werden.

  • Faszien & Muskeln

    Faszien bestehen aus zähem Bindegewebe und umschliessen jeden Muskel und jedes Organ des Körpers. Faszien sind unelastisch in der Längenveränderung und geben dadurch dem Muskel Stabilität. Die elastische Energie der Muskelkraft wird durch die Faszien direkt in die Bewegung weitergeben. Starke Belastungen fordern in der Folge auch die Faszien und führen zu leichten Überbelastungen, welche von Nervensensoren als schmerzhafte Punkte empfunden werden. Das Ausrollen der Faszien hilft diese Verspannungen zu lösen und durch die verbesserte Durchblutung allfällige leichte Entzündungen schneller abzubauen.

  • Wann nicht?

    Du solltest von Faszienrollen absehen, wenn einer der folgende Punkte vorliegt:

    • Rötung
    • Schwellung
    • Akutes Schmerzempfinden

     

    Ebenfalls solltest Du mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache halten bei Schwangerschaft, Osteoporose, Bandscheibenschäden, Medikamenteneinnahme, Gelenkprothesen, Tumorerkrankungen, etc.